Ficha Jugada Balonmano

Todo el equipo debe llegar a la cancha contraria, ya allí los jugadores se colocarán de esta manera: el nº 1 se coloca a la izquierda, cerca del medio campo; el nº 2 en el centro de la cancha, el nº3 a la derecha, pero más cerca del área contraria; el nº 4 justo a la derecha del área contraria, el nº 5 al lado contrario y el nº 6 delante del área.
La jugada empieza en el uno, que se la pasa al dos; el dos se la pasa al tres; el tres al cuatro y este justo por medio del área contraria se la pasa al cinco, por último, éste se la pasa al seis y con la misma marca el gol.

Trabajo 1ª Evaluacion

1. Define Mito.

Los mitos o creencias erróneas, son aquellos conceptos, procedimientos y actitudes que siendo entendidos como verdaderos por la población, existe una comprobación empírica de su falsedad.

2. Define Creencia Errónea. ¿Cuál crees que son las causas de las creencias erróneas?

Una creencia errónea es un planteamiento teórico y/o práctico que afirma la existencia de un proceso que no ocurre de la forma descrita. Muchas de las creencias erróneas más típicas están asociadas a conductas que suponen algún tipo de riesgo para el organismo. Se deben a influencias de la televisión, de anuncios deportivos o de profesionales mal formados.

3. Define Efecto Nocivo. ¿Conoces algún efecto nocivo que pone en riesgo la salud?. Enumeralo.

Un cambio en las funciones fisiológicas o en la estructura del organismo que puede provocar enfermedades o problemas de salud. El tabaquismo es un efecto nocivo para la salud.

4. ¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva alguna vez?

Yo estuve nadando muchos años pensando que de esta forma perderia peso, ya que el mito dice que la grasa se convierte en musculo y no es asi.

5. Enumera y explica 5 mitos relacionados con la práctica deportiva

-Usar fajas de polietileno o plástico ayuda a perder peso: Esta creencia es totalmente errónea, lo único que hace la colocación de plásticos es estimular el funcionamiento de las glándulas sudoríparas, sudar más y contener el sudor dentro de la faja. Pero como ya hemos explicado anteriormente, sudar más no es sinónimo de quemar grasa.

-Es necesario tener un buen estado físico para iniciar en un gimnasio: Si bien hay que adecuar el entrenamiento a cada persona y sus particularidades, no tener estado físico no es un impedimento para comenzar a ejercitarse. Quién será tu entrenador sabrá guiarte para avanzar progresivamente y adaptar tu cuerpo al entrenamiento de mayor intensidad. Pero siempre es necesario que a tu lado esté para ayudarte, un profesional.

-Ejercitar durante la noche altera el sueño: Este es uno más del grupo de los falsos mitos. La práctica de actividad física ejerce un efecto relajante sobre el organismo y al mismo tiempo, revitaliza. Por supuesto que no hablamos de excepciones, ya que conciliar el sueño luego de ejercitar no tiene porque ofrecer dificultades si el entrenamiento cursó normalmente.

-Conviene hacer gimnasia sin calzado: Esta creencia la he escuchado muy pocas veces, pero me parece importante aclarar que es fundamental la utilización de un calzado cómodo y que permita los movimientos durante la actividad física y ofrezca un buen punto de apoyo. Ésto previene las lesiones y problemas en las articulaciones. Sin embargo, hay disciplinas en las que sólo se realizan los ejercicios estando descalzo, pero esto se debe a otras cuestiones que exceden los criterios del entrenamiento físico tradicional, como ocurre en yoga o pilates.

-Sólo la gimnasia localizada tonifica los músculos: Esta creencia no es verdad, ya que el ejercicio aeróbico o sin levantamiento de pesas, aunque en diferente intensidad y velocidad, también tonifica la musculatura.

Bienvenido curso 2011/2012 - 1º Bachillerato :)

5ª evaluacion

El FÚTBOL

Se pueden distinguir dos conceptos clave a la hora de analizar las jugadas futbolísticas: La Táctica: podemos definir por táctica a todas las acciones ofensivas (en posesión del balón) y defensivas (balón en posesión del contrario) que realiza un equipo de fútbol con el fin de superar al contrario. La táctica es de vital importancia en el transcurso del juego y de ello depende en gran medida el resultado final. La calidad táctica depende de cómo los jugadores y, sob

re todo, el entrenador perciban las situaciones de juego, de cómo procesen la información y la toma de decisiones, basada en sus experiencias previas.

La Estrategia: se define como un conjunto de decisiones sobre la manera de jugar tomadas antes de empezar el partido.

"Análisis De la jugada del Real Madrid"

La jugada de remate comienza con un robo de Marcelo, desde el c

entro del campo, Xavi Alonso intervino para asegurar la posesión el balón que es enviado a Pepe. Este la toca hacia Marcelo que se aproxima hasta el área contaria y hace pared con Di Maria (Di Maria se la devuelve a Marcelo) y éste se la pasa al "Fideo" al driblar a los dos defensas del Barça, (Dani Alves y Mascherano en esta ocasión). Di Maria hace un pase desde la esquina a Cristiano Ronaldo y éste la mete elevándose 1 metro ante el asombro de Adriano, (portero escogido ante este partido por el FCB) lo que permite a Cristiano Ronaldo rematar la jugada de forma asombrosa de

jando el esférico al fondo de la portería del

equipo azulgrana.

4ª Evaluación.

JUEVES 31 DE MARZO DE 2011

4ª Evaluación.

1.-¿Qué es el bádminton ?

Es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores.Los jugadores o parejas se situan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.

2.-Investiga. ¿Cómo nace el bádminton ?

Nace en la India con el nombre "poona" y hacia el año 1860 lo adoptan los oficiales del ejér

cito inglés.Una década más tarde estos soldados lo exportan a badminton , de donde deriva su actual nombre .

3.-¿Qué elementos son necesarios ?

Lo primero una raqueta y un volante .En cada mitar se dibuja una línea corta de saque , una línea de saque larga para dobles y una línea de fondo .Una línea central que va desde la línea corta de saque hasta las líneas largas de saque , determina dos cuadros de saque , el derecho y el izquierdo.

4.-Dibuja un campo de bádminton e indica sus medidas.

5.-¿Cómo es la técnica del bádminton?

Se caracteriza por una grán precisión en la ejecución de los movimientos técnicos. Presa de raqueta: la forma de agarrar la raqueta es importante para aplicar los diferentes golpes. Juego de muñeca:Exige una movilidad total de la muñeca, donde se juega con el brazo y la muñeca bloqueados. Posición base del juego:Importante adoptar una posición de preparación para entrar lo antes posible en acción en cualquier sentido Los saques:Es una acción defensiva , ya que para marcar tantos hay que estar en posición del mismo. Los golpes básicos que son el drive , el globo o lob , la dejada o drop, remate o smash y clear.

6.-¿Cómo se golpea el volante ?

La raqueta tienes que tenerla bien agarrada y tienes que darle al volente con el centro de rejillas de la raqueta a el circulo que une a las plumas.

7.- Dibuja en el campo de bádminton los tipos de desplazamientos que puedes realizar durante el juego ?

Los desplazamientos: Despues de cada golpe , el jugador debe volver a la posición central de base y adoptar la posición de espera para entrar de nuevo en acción .Normalmente, realizando un paso el jugador cubre gran parte del campo, zona que denominamos círculo abierto

9.-Poner el nombre a los golpes según su trayectoria y dibujarlos.

1.Saque

2.Lob según su trayectoria golpes altos

3.Dejadas según su trayectoria golpes altos

4.Remate según su trayectoria golpe seco

5.Drive

6.Juego en la red

9.-¿Cómo se juega ?; Las reglas

El bádminton es un juego de volante y raqueta.

Se juega individual o por parejas y el objetico consiste en lazar el volante por encima de una red en una pista señalizada.

El juego comienza con un saque desde la zona de la derecha a la diagonalmente opuesta y continúa con el peloteo hasta que uno de los juegadores comete una falta.

Falta si : El volante toca el suelo No pasa la red Cae fuera de la pista o da en el techo.

Es golpeado dos veces.

Sólo el equipo que saca puede puntuar .

Una falta del equipo que tiene el saque obliga al cambio de saque pero no representa un punto.

10.-Investiga y contesta las siguientes cuestiones sobre el reglamento.Puede consultar en internet o utilizar bibliografia específica de badminton.

¿Para conseguir un punto es necesario tener el servicio en su poder?

Si cuando se tenga el servicio

¿Cuántos juegos o sets pueden llegar a jugarse en un partido ?

Tres se puede llegar a hacer

Averigua que pasa cuando en un juego se empata 13 puntos. ¿Y si el empate se produce a los 14 puntos?

Cuando se produce 14 puntos el primer jugador que llegó a 14 escoge si el juego acaba en 15 o en 17 puntos.

¿Cuándo se consigue ganar un sets?¿Y cuátos sets son necesarios para ganar el partido?

El jugador que consiga dos puntos de ventaja en el marcador gana el sets Tres

¿Qué ocurre si el volante toca la red durante el servicio ? ¿Y durante el juego ?

Se repite otra vez y durante el juego es falta

VOCABULARIO

-Busca en una fuente de información las siguientes palabras .

Clear : Golpe de fondo a fondo de la pista.Se da un impulso fuerte al volante para que pueda llegar al final de la pista . Lob: Golpe defensivo de trayectoria alta . Se realiza por encima de la cabeza y con la raqueta atrás.

Dejada: Golpe ofensivo de engaño.Se envía el volante por detrás y cerca de la red cuando cuando el contrario esté lejos

Drive: Golpe a media altura.Se deba dar una paseo latera para hacerlo.La raqueta se coloca delante del cuerpo y a la altura del hombro.

Drop: Golpe de dejada alta, la ejecución técnica es similar al clear, se frena en el golpeo cayendo el volante cerca de la red

Falta:Una acción contratia al reglamento de juego

Remate: Es el golpe de ataque por exelencia ,es un golpe de velocidad tecnicamente igual al de clar Presa: Hay dos formas de presa , de dereche y de revés

Set: Partes , cada uno de los cuales se disputaba a 15 puntos.

3 Evaluación!

1) 3 Ejercicos de técnica de carrera:

- Skipping por detrás: Echar ligeramente el tronco hacia delante y correr tocando con los talones en los glúteos.

- Skipping adelante:

Idéntico al skipping normal pero llevando los pies h

acia delante.

- Skipping normal. Tirando de brazos, con los codos flexionados. Correr elevando mucho las rodillas, con mucha frecuencia y sin apenas avanzar.

2) 3 ejercicios de técnica de

valla

s:

- Pierna de ataque:

Llamaremos así a la pierna que se lanza contra la valla. Esta pierna sube flexionada al frente hasta que la rodilla alcanza la altura de la cadera, momento en el cual péndula hacia atrás.

- Pierna de impulso:

Una vez finalizado el impulso la pierna se deja arrastrar, momento a partir del cual describe un movimiento circular y lateral pasando paralela al suelo sin apresurar su acción, de tal modo que cuando la otra pierna toma contacto con el suelo, ésta se mantiene algo al costado, formando en este momento, un ángulo aproximado de 90 grados con el tronco.

- Acción de los brazos:

El brazo contrario a la pierna de ataque se eleva de forma enérgica, acompañandola y logrando su mayor extensión cuando el pie está situado sobre la valla.

3) 2 Ejercicios de asimilación de vallas:

- Ejercicio de recobro:

Se deben ubicar 3 vallas aproximadamente a 1,5 m de distancia entre ellas a una altura media. Aproximándose a la primera valla, el deportista deberá atacarla elevando la rodilla en el momento previo al pasaje. La pierna deberá extenderse y pasar por fuera de la valla. La otra pierna simulará el movimiento de recobro sobre la valla. el tronco se inclina hacia adelante en el momento del ataque. Los brazos deberán acompasar el movimiento. Este ejercicio deberá realizarse con las dos piernas.

- Recuperación de pasaje de valla con apoyo:

Con el tronco inclinado hacia adelante y apoyando las manos en un poste con uno de los pies apoyados, se debe mantener una línea anatómica con las articulaciones del tobillo, rodilla, cadera y el tronco. Al lado del deportista se ubica una valla a la altura de la cadera del atleta sobre la cual se realizan movimientos que imiten la pierna de recobro del pasaje de valla hacia adelante.

4) Salto de Longitud:

El salto de longitud es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta.

Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo

5) Lanzamiento de disco:

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34º 92'.

6) ¿En qué consisten las pruebas combinadas?, ¿tienen todas las categorías y sexos las mismas pruebas?

Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.

No, los hombres y mujeres realizan diferentes actividades como por ejemplo las mujeres salto de altura y los hombres lanzamiento de jabalina.

ACROSPORT


-TAREA

1.¿Qué es el acrosport?

Es un deporte acrobático-coreográfico donde se integran tres elementos fundamentales:

-Formación de figuras o pirámides corporales.
-Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones de
unas figuras a otras.
-Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico,
que le otorga a este deporte el grado de artístico.

2.¿Qué diferencia hay entre figuras corporales y pirámides humanas?
-Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros.
-Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.


3.Tipos de agarres

-Presa mano a mano
Las manos se juntan en una posición
estrechada como de saludo (darse la mano). Este agarre puede ser simple,
cruzado doble o cruzado doble mixto (ver figuras), y se usan principalmente
para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de una
“Pirámide o Estructura” y en menor grado, para sostenerlo en una posición de
formación. El agarre doble mano a mano, se utiliza fundamentalmente para las
acciones motrices de balanceos.
-Presa de Pinza
Se utiliza principalmente para sostener las figuras o
posiciones adoptadas y en menor grado, para lanzar o empujar al compañero.
-Presa Mano-muñeca
Su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de pinza.
-Presa Brazo-brazo
Esta presa es usada principalmente para sujetar una
posición invertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima
en la unión del deltoides (hombros) y bíceps (brazos), mientras que el
ejecutante de arriba (ágil) sujeta el brazo (tríceps) del portor.
Entrelazado de muñecas y manos (plataforma /
“banquina”)
Esta presa es usada para trepar y sujetar en diferentes Pirámides y para
lanzar (impulsar) en acrobacias a los ágiles. Se realiza por dos personas, una
frente a otra; mientras una sujeta su propia muñeca izquierda con la mano
derecha, se adelanta para agarrar la muñeca derecha del otro con la mano
izquierda.
-Presa Mano-pie:
Esta presa es utilizada fundamentalmente por el portor para
sostener al ágil que se encuentra encima en la cópula en una
posición de equilibrio estático. Este agarre se debe de realizar en la parte
trasera del pie.


4.¿Qué tres roles existen en el acrosport?

El “portor o base”, persona que sujeta, y el “ágil o volteador”,persona que realiza los elementos de flexibilidad, equilibrio y combinaciones encima del portor o, grandes saltos acrobáticos (mortales simples, dobles, con piruetas, etc) en fase aérea mediante propulsiones de los portores para recepcionar de nuevo sobre ellos o en el suelo.


5.Enumera las medidas básicas de seguridad.

-Siempre realizar las actividades de acrosport sobre superficie acolchadaSe pueden realizar sobre colchonetas, arena, césped, etc., pero nunca sobre superficies duras.
-No utilizar zapatillas nunca durante la sesión
-La comunicación entre el Portor y el Ágil debe ser continua.En el momento que el portor note cualquier molestia, el debe comunicárselo al ágil para corregir esa situación.
-Todos los movimientos de subida y bajada sobre el portor han de realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas.
- Es tan importante saber ejecutar como saber realizar correctamente las ayudas.Las ayudas han de ser constantes, y una parte más del proceso de enseñanza-aprendizaje.
- Los apoyos deben ser siempre seguros. Entendemos por “apoyos seguros”, todos aquellos puntos donde se pueda situar una carga, en este caso el peso del Ágil, y no suponga un perjuicio físico para el Portor.. Siempre realizar las actividades de acrosport sobre superficie acolchadaSe pueden realizar sobre colchonetas, arena, césped, etc., pero nunca sobre superficies duras.


6. Fases de construcción y desmontaje de una pirámide humana.

Para la correcta realización de las pirámides tendremos que tener en cuenta siempre tres fases:

Fase de montaje, donde tendremos en cuenta:

-De dentro a fuera y de abajo a arriba.

-Los Portores forman una base estable y se anticipa a la acción del ágil.

-Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.


Fase de mantenimiento, donde:

-Deberemos mantener estable las pirámides al menos 2 segundos.

-Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos

-Control postural adecuado.




Fase de desmontaje;

-De fuera a dentro y de arriba abajo.

-Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez, sino que nos “dejamos caer” con una acción alternativa de los pies.

-Los ágiles al bajar, lo hacen por delante.

-Las posibilidades de éxito en la realización de una pirámide están basadas en la realización correcta de cada una de estas fases

-Es necesaria la aparición de las diferentes ayudas, que irán disminuyendo hasta su total desaparición al alcanzar el dominio de cada pirámide.



-PROCESOS


La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas dónde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos.

En gimnasia acrobática de competición se evalúan múltiples habilidades o elementos con entidades propias no naturales y desarrolladas en espacios estandarizados y estables, atendiendo a un código de puntuación recogido en el reglamento. Los elementos que recoge el actual código de puntuación (edición 2001-2004), están agrupados por bloques estructurales según los diferentes tipos de ejercicios: balance, tempo y combinado. A su vez, dentro de cada ejercicio, existe una clasificación en función de la dificultad de cada acción motriz, el rol y las transiciones existentes entre el portor, medio y ágil, así como las acciones.